Yoga

YogaLes cours sont basés sur une action physique et respiratoire : auto-massage (do-in) ; appuis au sol, prise de conscience du corps, placement du bassin, axe vertical (postures) ; découverte de ses rythmes propres, exercices respiratoires pour allonger le souffle.

Le yoga permet la détente, la confiance en soi par une approche de soi sans jugement. Il amène la personne à découvrir sa spécificité et sa réalité, à développer un climat d’attention et de disponibilité à soi-même et au monde.

Informations pratiques :
180€/an (210€/an pour le cours confirmé) + 20€ assurance et licence
1 atelier/semaine, Total de 30 séances/an

Avec Béatrice BERTHELOT:

Lundi  de 18h20 à 19h35, salle Méli Mélo
Lundi  de 19h45 à 21h00 (cours pour les confirmés), salle Méli Mélo
Mardi de 18h20 à 19h35, salle Méli Mélo
Mardi de 19h45 à 21h00, salle Méli Mélo

Avec Véronique STEPHAN:

Vendredi de 10h00 à 11h15, au Point 21, salle Mezzanine à l’Archipel

Animatrices de l’atelier :
STEPHAN Véronique
Tél. 06 07 94 26 94 / Email : vero.jeffredo@neuf.fr

BERTHELOT Béatrice
Tél. 06 30 22 24 58 / Email : beatrice@namasteyogarennessud.fr

Contact adhésion :

BAC Audrey (Pour les cours des lundis et mardis)
Email : audreycatherinebac@gmail.com

DEWONCK Marie (Pour les cours du vendredi)
Tél. 06 30 86 40 57 / Email : marie.dewonck@gmail.com  

Yoga adultes avec Béatrice Berthelot

Etre en yoga, c’est apprendre à revenir à soi, à « sentir » son corps en observant. Etre présent, identifier les limitations corporelles, élargir des espaces en soi, respirer, se sentir vivant.

La pratique de yoga proposée est du Hatha yoga. Il regroupe à la fois les asanas :  pratique posturale dont les postures visent à rééquilibrer le corps en renforçant les zones faibles, en libérant les points de tension ; et le pranayama qui concerne les pratiques respiratoires, une bonne respiration apaise et régénère, ce qui donne un sentiment de légèreté, de clarté.

Avant chaque période de vacances scolaires un yoga nidra est proposé : il se pratique en détente allongé au sol, la séance dure ¾ d’heure et est guidée.

yoga1

LIVRE D'OR DE L'ATELIER. Laissez un commentaire !

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s