Yoga

YogaLes cours sont basés sur une action physique et respiratoire : auto-massage (do-in) ; appuis au sol, prise de conscience du corps, placement du bassin, axe vertical (postures) ; découverte de ses rythmes propres, exercices respiratoires pour allonger le souffle.

Le yoga permet la détente, la confiance en soi par une approche de soi sans jugement. Il amène la personne à découvrir sa spécificité et sa réalité, à développer un climat d’attention et de disponibilité à soi-même et au monde.

Informations pratiques :
177€/an    (207€/an pour les confirmés)
1 atelier/semaine
Lundi avec Béatrice de 19h à 20h15, salle Méli Mélo
Lundi avec Béatrice cours pour les confirmés de 20h30 à 21h45
Mardi avec Béatrice de 19h à 20h15, ou de 20h30 à 21h45, salle Méli Mélo
Vendredi avec Véronique de 10h à 11h15, au Point 21, salle Ikébana
Total de 30 séances/an

Animatrices de l’atelier :
STEPHAN Véronique                Tél. 06 07 94 26 94
Email : vero.jeffredo@neuf.fr

BERTHELOT Béatrice             Tél. 06 30 22 24 58
Email : beatrice@namasteyogarennessud.fr

Contact référente :
DEWONCK Marie                      Tél. 06 30 86 40 57
Email : marie.dewonck@gmail.com

Yoga adultes avec Béatrice Berthelot

Etre en yoga, c’est apprendre à revenir à soi, à « sentir » son corps en observant. Etre présent, identifier les limitations corporelles, élargir des espaces en soi, respirer, se sentir vivant.

La pratique de yoga proposée est du Hatha yoga. Il regroupe à la fois les asanas :  pratique posturale dont les postures visent à rééquilibrer le corps en renforçant les zones faibles, en libérant les points de tension ; et le pranayama qui concerne les pratiques respiratoires, une bonne respiration apaise et régénère, ce qui donne un sentiment de légèreté, de clarté.

Avant chaque période de vacances scolaires un yoga nidra est proposé : il se pratique en détente allongé au sol, la séance dure ¾ d’heure et est guidée.

yoga enfant

Yoga enfants avec Béatrice Berthelot

La pratique de yoga pour les enfants offre un cadre d’expression sans compétition, réalisée dans un esprit de bienveillance.

La pratique du yoga chez les enfants de 4 à 7 ans, par une approche créative et ludique, permet à l’enfant de se détendre, de prendre conscience de son corps dans l’espace et d’apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies.

Chez les enfants de 8 à 11 ans, la pratique de yoga est effectuée par l’entremise d’un conte, propre à stimuler l’expression de soi, la créativité, la détente et la confiance en soi.

Toutes les infos ici: Yoga enfant 2018 2019

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